Inhalt:
Nach längerem Sitzen braucht der Körper oft
einen kleinen Neustart. Sanfte Yoga-Elemente können helfen,
Durchblutung und Aufrichtung zu fördern, Verspannungen zu lösen und
die Aufmerksamkeit wieder zu sammeln.
Der Praxisimpuls führt durch eine kurze
Sequenz mit fließenden Bewegungen, Mobilisation und atemgestützter
Lockerung. Der Fokus liegt auf Schultern, Nacken, Rücken und Hüfte
sowie einem klaren Übergang in den weiteren Tag.
Geeignet für alle, die eine kurze aktive Pause
erleben und einfache Yoga-Elemente in Alltag, Homeoffice oder Büro
integrieren möchten.
Das erwartet dich:
· Nach Sitzphasen
wieder in Bewegung kommen
· Schultern, Nacken,
Rücken und Hüfte lockern
· Atmung und
Bewegung verbinden
· Fokussierter in
den Nachmittag starten
